27 ДНЕЙ
ГОРЯЧИХ ИЗМЕНЕНИЙ
ГОРЯЧИХ ИЗМЕНЕНИЙ
ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
ОЛЕСИ ПОЛКАНОВОЙ
ОЛЕСИ ПОЛКАНОВОЙ
17го АПРЕЛЯ
Я НАЧИНАЮ СВОЙ ПУТЬ К ПОДГОТОВКЕ К ЛЕТУ И МЯГКОМУ КОНТРОЛЮ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛУЧШЕГО СОСТОЯНИЯ
И ЗОВУ ТЕБЯ С СОБОЙ!
Кто ждал марафон по системе LCHF с моим присутствием - так вот он!
LCHF - самая неизвестная, но максимально интересная система питания для результата на тело и самочувствие!
Низко-углеводная высоко-жировая (но не КЕТО).
LCHF - самая неизвестная, но максимально интересная система питания для результата на тело и самочувствие!
Низко-углеводная высоко-жировая (но не КЕТО).
В ЕДИНУЮ ГРУППУ ДЕВУШЕК, ПОЛУЧАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ
ЭТО БУДЕТ НАСТОЯЩЕЕ ПОГРУЖЕНИЕ
ВСЕ ПОЛНОСТЬЮ ПОД МОИМ КУРАТОРСТВОМ И СОПРОВОЖДЕНИЕМ
я буквально жить буду в вашем чате
я буквально жить буду в вашем чате
МЫ БУДЕМ:
питаться по меню
тренироваться
находиться в центре сильной женской энергии
делиться состоянием
Я ВАМ ДАМ:
ТРИ(!) ВИДА ПИТАНИЯ
LCHF
ТРАДИЦИОННЫЙ мясо/рыба
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ традиционный
LCHF
ТРАДИЦИОННЫЙ мясо/рыба
ВЕГЕТАРИАНСКИЙ традиционный
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА
по 30 минут на 27 дней из моих марафонов
по 30 минут на 27 дней из моих марафонов
СХЕМУ КАРДИО ДЛЯ ТРЕХ УРОВНЕЙ
новичок/ средний / продвинутый
новичок/ средний / продвинутый
ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ЭФИРЫ ПО ВАШИМ ВОПРОСАМ
и моим, подготовленнным для вас темам
и моим, подготовленнным для вас темам
ДВА ЧАТА В ТЕЛЕГРАМ
в ПЕРВОМ - я делюсь с вами своим "дневником" прохождения курса
во ВТОРОМ - "болталка", где делитесь вы, и помощница собирает ваши вопросы
в ПЕРВОМ - я делюсь с вами своим "дневником" прохождения курса
во ВТОРОМ - "болталка", где делитесь вы, и помощница собирает ваши вопросы
СХЕМУ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
без видео, но с эфиром по тренажерному залу
без видео, но с эфиром по тренажерному залу
МОЯ ИСТОРИЯ:
С 2013го года я в спорте (Пилон, Растяжка, Прокач)
занимала призовые места в соревнованиях MISS BIKINI, POLE DANCE PROFI, давала мастер-классы по растяжке в городах России, работала тренером в студии pole-dance на Тенерифе, в лагерях в Болгарии и Нижнем Новгороде
с 2017го года работаю тренером онлайн, являюсь автором двух крупных проектов, которые прошли тысячи девушек - это OPSTRETCHING и OPSAHAR
Так получилось, что с лета 2020го года по причине заболевания Ковидом, плюс проведя пару операций по красоте - я имею откат своего физического состояния, и как никогда понимаю вас, моих учениц, кто или никогда не занимался, или занимается с перерывами
В этом челендже я впервые, вместе с вами, буду восстанавливать свою форму, помогая вам знаниями, мотивацией и работой над сознанием, пожалуй самым важным фактором саморазвития
занимала призовые места в соревнованиях MISS BIKINI, POLE DANCE PROFI, давала мастер-классы по растяжке в городах России, работала тренером в студии pole-dance на Тенерифе, в лагерях в Болгарии и Нижнем Новгороде
с 2017го года работаю тренером онлайн, являюсь автором двух крупных проектов, которые прошли тысячи девушек - это OPSTRETCHING и OPSAHAR
Так получилось, что с лета 2020го года по причине заболевания Ковидом, плюс проведя пару операций по красоте - я имею откат своего физического состояния, и как никогда понимаю вас, моих учениц, кто или никогда не занимался, или занимается с перерывами
В этом челендже я впервые, вместе с вами, буду восстанавливать свою форму, помогая вам знаниями, мотивацией и работой над сознанием, пожалуй самым важным фактором саморазвития
Этот челлендж соберет невероятную энергетику, которую вы сможете пустить для развития своих слабых "мест". у кого-то это тренировки, а у кого-то питание
ВАЖНО!
Все будет происходить плавно!
В вашем распоряжении будет самый большой выбор меню за всю историю моих марафонов
В эфирах я буду вести вас через "стражников", которые не пускают вас обычно дальше (Лень, страх, апатия, отсутсвие веры, сладкое)
В ежедневных отчетах вы будете видеть, что я тоже человек, и тоже справляюсь со сложностями, чтоб быть преданной пути
В вашем распоряжении будет самый большой выбор меню за всю историю моих марафонов
В эфирах я буду вести вас через "стражников", которые не пускают вас обычно дальше (Лень, страх, апатия, отсутсвие веры, сладкое)
В ежедневных отчетах вы будете видеть, что я тоже человек, и тоже справляюсь со сложностями, чтоб быть преданной пути
В этом челендже есть все, что необходимо тебе, в нем нет только тебя!
И помни - изменения очень постепенны, честность с собой очень важна, а лето очень близко;)
Я жду тебя в моей команде этого горячего челленджа весны 21!
И помни - изменения очень постепенны, честность с собой очень важна, а лето очень близко;)
Я жду тебя в моей команде этого горячего челленджа весны 21!
